Grâce à une riche palette d’outils acquise au fil de mes nombreuses formations — techniques de respiration variées, exercices corporels doux, visualisations, relaxologie ou libération émotionnelle — je vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée aux besoins et santé de chacun.
Découvrez les méthodes proposées et les bénéfices
Vos bénéfices ressentis
Reprendre conscience de son corps, savoir l'écouter et respecter ses limites.
Gérer et transformer son Stress en combativité pour soi ou le proche malade.
Atténuer la douleur et apprendre à mieux la gérer jour après jour.
Retrouver des nuits paisibles, complètes et retrouver une bonne énergie chaque matin.
Parvenir à lâcher prise, apaiser la surcharge émotionnelle et revenir au présent pour se recentrer sur l’essentiel.
Confiance et estime de soi retrouvées malgré les changements corporels dus au cancer (alopécie, ablation, reconstruction…) ou aux traumatismes/violences passées.
Transformer ses croyances limitantes, traumatismes pour retrouver la positivité et l'équilibre dans sa vie.
Disposer d’un espace neutre, sécurisant et bienveillant pour libérer sa parole et exprimer ses mots et ses maux.
La sophrologie : une bulle de sérénité
La sophrologie est une méthode douce qui associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, pour vous aider à mieux :
- gérer stress / angoisse, émotions, troubles du sommeil, douleurs,
- appréhender plus sereinement les évènements anxiogènes comme les interventions chirurgicales, les examens, les rdv ou les résultats médicaux,
- développer et renforcer ses capacités personnelles comme l'estime de soi et la confiance en soi,
- rester centrer sur le moment présent,
- apprendre à s'écouter, écouter ses ressentis corporels pour respecter ses limites,
- bien plus encore ...
Les séances se déroulent en 3 temps :
- un échange verbal sur vos ressentis du moment afin d'adapter la séance au plus juste de vos besoins,
- une pratique d'1 ou plusieurs exercices respiratoires suivie d'une visualisation positive,
- un retour sur vos ressentis de la séance, avec des conseils et la prise du futur RDV.
Les exercices respiratoires et mouvements s'ajusteront à votre état de santé, de fatigue, ainsi qu’à vos douleurs ou votre état émotionnel au moment de la séance.
Parce que votre bien-être est essentiel, chaque séance, chaque exercice et chaque visualisation sont conçus pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien.
Mon conseil : pratiquez régulièrement entre nos séances afin d’ancrer les acquis et d’en prolonger les bienfaits.
La sophrologie : une méthode simple et accessible, adaptée à chacun(e), qui favorise un réel bien-être.
Libération émotionnelle : retrouvez votre légèreté
La Libération émotionnelle est réalisée avec une méthode innovante appelée la "CLÉ".
Cette méthode permet d'accepter et d'accueillir pleinement et en toute sécurité la / les émotion(s) désagréable(s) (appelées autrement par d'autres comme "émotions négatives") afin de la/les laisser s'exprimer pour se libérer totalement, donc de vous en décharger.
Préconisée et souvent proposée en début de séance dans un format court, cette approche est particulièrement bénéfique. Elle aide chacun(e) à mieux gérer le trop-plein émotionnel du quotidien et à se reconnecter à soi, dans le moment présent.
Pratiquer la libération émotionnelle offre un apaisement émotionnel intense, notamment pour les personnes hypersensibles, les proches de malade ou en fin de vie, les personnes en plein processus du deuil ainsi que les victimes de violences qui se sentent souvent incomprises ou non-entendues dans leur statut de victime.
La libération émotionnelle, c’est retrouver de la légèreté pour continuer à avancer.
La Méthode MAPI : comment retrouver la paix intérieure
en cours de formation
Une méthode conçue pour retrouver une réelle paix intérieure et réconcilier les conflits internes qui contribuent à des problématiques telles que le stress, l'anxiété - la peur, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, les difficultés relationnelles, l'hypocondrie, les troubles alimentaires, ainsi que de nombreuses autres sources de mal-être.
Cette méthode utilise à la fois la PNL, l'Hypnose conversationnelle (c'est-à-dire sans induction - ce passage guidé vers l’état modifié de conscience en début de séance pour accéder à votre partie inconsciente), et le Clean Langage (technique de questionnement qui s’adresse directement à la métaphore de l'accompagné). Vous découvrirez vos Valeurs et pourrez ainsi agir en étant aligné avec elles => Finit le/les conflit(s) intérieur(s).
Rassurez vous si des choses ressortent. C'est que cela fonctionne très bien au contraire. C'est parce que vous vous autorisez à comprendre comment et pourquoi votre conflit interne, cette dualité existante vous perturbe. Seulement ainsi vous pourrez trouver des solutions pour aller mieux : VOS solutions qui fonctionneront rien que pour vous, car vous êtes unique.
Retrouvez la paix et cessez de vous torturer l’esprit grâce cette méthode.
Le BreathWork
en cours de formation
On nous a appris à lire, écrire, compter mais on ne nous a jamais appris le plus important :
Respirer
Respirer pour vivre, se calmer, se soulager, se concentrer, rester ancré dans le présent, prendre soin de soi, se libérer, …
En complément des méthodes proposées, le Breathwork vous invite à renouer profondément avec votre corps grâce à différentes techniques de respiration, simples à pratiquer, où que vous soyez et en toute circonstance.
La respiration est la seule fonction du corps à la fois automatique et consciente. Cette singularité fait du Breathwork un outil de transformation exceptionnel.
Le corps et la respiration sont intimement liés. En nous reconnectant à notre corps et inversement à notre souffle grâce à différentes techniques de respiration, nous pouvons agir en pleine conscience sur les plans physique, émotionnel et mental, afin de retrouver bien-être et épanouissement.
- un stress mieux géré,
- des douleurs moins intenses,
- une stabilité émotionnelle,
- un lâcher prise réel,
- une énergie retrouvée,
- des traumatismes, schémas ou violences progressivement apaisés,
- et tant d'autres effets positifs pour notre corps et notre mental, notre esprit.
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